co z kreatyne

[...] nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, venom, tse, pare kapsow z efedryna, spalacz o skladzie zamieszczonym ponizej 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zaczynam kreatyne, poza tym bcaa, omega 3, multiwitamina, zma 11. STAZ TRENINGOWY: Na silce 6 lat, poza cale zycie Mam taki oto spalacz (sklad na 2 kapsy) : - Rasberry Ketones - 300 [...]

. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2,5 miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-13%(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2400kcal zbilansowana, planuję wejść na low carb, 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

[...] 42,5x5, 40x5, 37.5x5 przysiad: 82.5x5 92.5x5,100x5, 82.5x5, 92.5x5 podciaganie nachwytem 7,7,6,6,6 do tego dorzuce cwiczenie n biceps, 3 serie kazdy dzien treningowy I wspinanie na palce na lydku tez 3 serie I w tym tygodniu zaczynam kreatyne I postaram sie wiecej jesc. pociagne tak do konca stycznia I bede redukowal jakkolwiek bym nie wygladal

Znalazłem trochę na temat GLUKONATU pochodzi to z reklamy suplementu SIZE-ON. Glukonat kreatyny jest najnowszą opracowaną formą kreatyny i prawdopodobnie okaże się być również najbardziej efektywną formą. Opracowana przez Bruce'a Kneller'a specjalnie dla Gaspari Nutrition formuła zawiera jony kreatyny związane z jonami glukozy. Skutkuje to tym, że [...]

Wydaję się że będzie dobrze tyle że za 12tygodni będzie już marzec, a ja planuje od kwietnia zacząć redukcję i nie wiem czy efekty będzie też miarodajny... Słuszna decyzja, jeżeli dokupisz coś co będzie stabilizowało ten palec, albo przynajmniej odciąży jego pracę.:-)) Kiedyś tego doświadczyłem, właśnie jak wypadł mi bark. Ponad dwa tygodnie [...]

Ja tam na produkty megabola nie narzekam, mają najlepsze najsmaczniejsze biała, dobrego nitroxa, nitrogilceryne no i moją pierwszą kreatyne :D Jedynie zawiodłem się na białkach eco (których nie idzie wypić, mam gdzieś pół wiaderka) oraz starym jeszcze 737 - ale podobno ten nowy jest już zdecydowanie lepszy. Megabol jest jedyną firmą która na [...]

To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]

nie pijcie z pitt bullem , on tylko udaje ze pije bo mu żal dupe sciska ze wysika te kreatyne co zjadl , tak wiec sam markuje picie za to gdy juz sie koledzy na***ia to on jedyny trzezwy w towarzystwie robi sobie z nich jaja ! tu filmik z zeszłych wakacju w Myszkowie , nie dość że schlał ziomala to jeszcze go nagrał i dał do netu [...]

[...] suplementacji kreatyna o zwiekszonej podazy. producent podaje bardzo uogolnione stosowanie gdzie musi dostosowac sie pod kazdego, w tym kowalskiego, co nie wie nawet, ze kreatyne dostarcza z pokarmem. plewin1994 sa rozne szkoly co do rozbijania kreatyny, osobiscie robilem doswiadczenie na sobie, stosujac 8 porcji kreatyny w DT i 4 w DNT i [...]

[...] wziąść kreatynę rano i przed treningiem, a bezpośrednio po treningu gainera. " Z tego co czytałem nie powinno się spożywać kofeiny podczas brania kreatyny. Jakbym brał kreatyne rano i po treningu, to tauryne też brać rano i po treningu razem z kreatyną? Odnośnie Twojej adnotacj do pytania 3, która opcja jest najlepsza? Mnie się wydaje, że [...]

[...] sa ale male ... biore juz 2 miechy , a co do cwiczenia to nie zauwazylem jak do tej pory zadnych zmian, po kreatynie tez mnie raczej nie wysypuje wiec mysle ze sproboje brac kreatyne razem z aknenorminem ... a moglbys zobaczyc co jest w tej ulotce na temat kreatyny ? aha i slyszeliscie moze o jakis oslonkach na watrobe ? bo tez nie chce sobie [...]

[...] że teraz wszyscy muszą się pilnowac bo nie znają dnia i godziny kiedy ktoś ich przebada ;) Też do końca nie wiadomo, bo przeciez producenci moga dosypać do WPC tauryny czy kreatyne(czy co tam jeszcze daje pozytywny odczyt azotu) by mieć dobry wynik w standardowej próbie. Hitec(chyba; ) ma w ofercie mono kreatyny które w próbie azotu pokazuje że [...]

[...] mi sie przypomnij nie wiem czy to istotne ale badania były robione akurat jak mi sie trfił okres gdzie troche przeziebiony byłem, zreszta to mi sie teraz czesto zdarza a i kreatyne mono podjadam nie wie czy to istotne edit k***a nie moge wrzucic tego bo jakis inny formant, skanowałem to na kompa i nie da rady wgrac ani na zadna strone [...]

Witam ;) mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam : 30 min. przed treningiem - SAW od razu po treningu - BCAA G-FORCE 30 min po BCAA - HARD MASS Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za [...]

Witam ;) mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam : 30 min. przed treningiem - SAW od razu po treningu - BCAA G-FORCE 30 min po BCAA - HARD MASS Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za [...]

Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition Center® 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Złoty Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Laboratories (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie (w 2007 i 2008 roku) 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający [...]

[...] A co do tych ludzi, których zaobserwowałeś na siłowni i którym mięśnie spadają to jakie to są osoby ?? O jakiej budowie ciała ?? Ciekawe także czy stosujący suplementy, np. kreatyne, czy jakieś inne środki ?? kris mi tez z nóg za***iscie zawsze leci to mieso bo tłuszczu na udach zawsze miałem bardzo mało, ale mysle ze to sprawa hiita na [...]

Póki co kuleję nad systematycznością postów ale małyyymi kroczkami ... powolutku będzie lepiej. Wczorajszy trening pleców mega pozytywnie z siłą- wreszcie więcej jedzenia i sila wraca. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO- 1X15X39KG 2X15X35KG 3X15X32,5KG WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ: 3X12X16KG 1X12X18KG 1X10X22KG 2X10X24KG 2X8X26KG 1X8X30KG- ŻYCIÓWKA - 30 [...]

[...] intensywniejszego treningu (aby szybciej zrzucic wage), a od miesiaca stosuje HMB. W miedzyczasie schudlem 30kg stosujac diete uboga w weglowodany i bedac jedynie Na kreatyne odczulem spadek sily oraz wytrzymalosci zwiazanej z utrata miesni wywolana niskim spozyciem kalorii. Przy hmb uzyskalem odwrocony skutek. Dzieki uniknieciu [...]